• Vibe Therapie Koordinatives Training 01

Programma Corsi

PROGRAMMA ATTIVO E RELAX

All inclusive per i nostri ospiti


ORALUNEDÌ
08:00   Esercizi per il pavimento pelvico
08:30

   Esercizio con gli attrezzi vibranti SMOVEY (1 ora)
   Ulteriori informazioni
11:00   Introduzione al pilates
13:30   Qi-Gong
14:30   Nordic Walking per principianti (1 ora)

ORAMARTEDÌ
08:00  Ginnastica mattuttina
09:40


  Introduzione al nuoto a dorso (45 min.)
  in piscina sopra alla fonte termale "Thermal
  Urquellbecken"
11:00  Lezione di pilates (1 ora)
13:30  Streching
14:30  Camminata veloce (1 ora)
15:30  Ginnastica per la colonna vertebrale
16:00  Esercizi di rilassamento

ORAMERCOLEDÌ
08:00Ginnastica mattuttina
11:00introduzione al pilates
11:30Ginnastica in acqua
13:00Qi-Gong (1 ora)
14:30Lezione di nordic walking (1 ora)

ORAGIOVEDÌ
08:00   Ginnastica mattuttina
11:00   Lezione di pilates (1 ora)
13:30   Streching
14:30   Allenamento reattivo a corpo intero (1 ora)
15:30   Ginnastica per la colonna vertebrale
16:00

   Esercizi di rilassamento

ORAVENERDÌ
08:00 Esercizi per il pavimento pelvico
11:00 Yoga (1 ora)
13:30 Qi-Gong
14:30 Nordic Walking per principianti (1 ora)

ORASABATO
08:00 Ginnastica mattuttina
10:00 Ginnastica in acqua
11:00 Nordic walking (1,5 ore)                        

I corsi hanno una durata di 30 minuti. Punto d'incontro per i corsi di CAMMINATA VELOCE e NORDIC WALKING - per il piacere di muoversi è la lobby del Kurzentrum. Le attività all'aperto si svolgono solo in caso di bel tempo.

Le iscrizioni per i corsi di NORDIC WALKING e ALLENAMENTO REATTIVO devono pervenire alla reception dell'hotel entro le ore 10:00 dello stesso giorno e per la CAMMINATA VELOCE e l'INTRODUZIONE AL NUOTO A DORSO entro le ore 17:00. Valido dal 1 agosto 2015.

Richiesta
senza impegno
 
Prenotazione

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